ダイエット宣言

腰の調子も順調、8月の富士吉田火祭りロードレースまで2ヶ月しかないし、
気持ちは走りたくて走りたくてたまらない！！


ということで、今日からトレーニング開始です。
できれば週2日は走るようにしたいです。頑張ります。
8月に入ったら、週3日は走りたいです。・・・。頑張ります。


走り始めるのはトレーニングということももちろんなのですが、地震以降の
体重増加がびっくりで、ほっとけない状況になってしまったのです。　
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


夏用のスカートを出してきたら、なんだかウェストがきつい・・・。
ジャケットの下でウェストのホックはずしてるなんて、誰にも言えない。


やっぱり夏はスリムぢゃなくちゃ楽しめません。
こうなったら、ついでにダイエット宣言だーーーっ！！！
・・・というわけで、まずはアパートに体重計を置くことにしました。
で、アマゾンでポチッと購入。
食事制限ではなく運動量増加のみで、まずはダイエットしたいと思いますが、
皆々様、akishinをお誘いの際は不要なエサは与えないようにお願いします。


というわけで、今日は皇居ランです。
久しぶりに稲荷湯を訪れると、稲荷湯の怖いお姉さんが、
「あれー。ずいぶん久しぶりなんじゃないのー？」と出迎えてくれました。
覚えていてくれのですね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡とちょっとうれしくなり、
今月から心機一転頑張りまーす！と宣言してきたのでした。


で、今日は腰の様子を見ながらで、軽めに流すのみーーと思いながら
走ったのですが、物足りなかったので、結局いつも通り皇居2周。
但し運動不足と体重増加甚だしく、6～7キロ地点ぐらいから、すでに死亡。
股関節はもう痛くて足は前に出ないし、よくぞこの心拍数で最後まで
歩かず走りきりました・・・。つ、つらかった・・・。


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今日のランニング記録：
皇居2週（10km）
10kmタイム：1時間6分11秒
平均心拍数：187
最高心拍数：199
消費カロリー：679kcal


1周目：心拍数　182／　5kmタイム　31分42秒1
2周目：心拍数　192／　5kmタイム　34分29秒7


2週目なんてずっと心拍数190台でしたー。
死ぬー、死ぬーと思いながらのラン。ひどいタイムだ。
でもおかげで消費カロリーはかなり良い(￣ー￣)ﾆﾔﾘ


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参考までに1月27日の記録はこちら。
これを見ると、どれだけ運動不足なのかが明らかに・・・。


皇居2周（10km）
10kmタイム：56分42秒3
心拍数平均：172
心拍数ピーク：184
消費カロリー：492kcl


1周目：心拍数　170　／　5kmタイム　28分32秒9
2周目：心拍数　176　／　5kmタイム　28分9秒4

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