地元ラン

週2回走りたいと思いつつ、天候のせいだったり残業のせいだったり、
コンサートに連日行っていたり、飲みに行っちゃったりで、なかなか週2回の
ランニングを確保できない。。。


うーむ、うーむ。
やりたいことが多すぎる。っていうか、遊びすぎ・・・。


せめて梅雨時は雨の降っていない日を有効活用せねばと思い、
月曜日からはりきってランニングをすることにする。
まだ地元（アパートの方の地元）はうまくコース設定ができなくて、
良い10キロコースを見つけられないでいるのだ。


8キロ以上は走りたいなーということで、周遊コースプラス学園内1周コースで、
ランニング後に学園の芝生の上でストレッチしようコースを作ってみた。
学園内は真っ暗だけど、警備員さんもいるし、学校だし、きっと安全に違いない。


そんなわけで、まだまだ運動不足中で、今日も苦しくランニング。
でも、ストレッチはかなり柔軟性が戻ってきて、というか、こんなんでも
人生最大に柔軟性がついてきたかも。
以下、今日の記録。


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今日のランニング記録：
地元ラン（8.2km）
タイム：50分27秒6
平均心拍数：176
心拍数ピーク：191
消費カロリー：460ｋcal
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先週は平均1kmを6分37秒で走っている。
今週は平均6分09秒/kmになっている。
コースは違うけど、徐々に徐々に慣れてきているのかな。。。


今週はできれば平日にあと1回走りたい。