20kmラン

大変、大変。更新が滞ってるー。


そろそろ8/21の富士吉田火祭りロードレースを焦点に、調整していかなければ
なりません。走りこまなきゃいけません。
そういうわけで、大会前に少しは長距離を走らなければと、今日は
相棒“よ”と20kmの旅に出ることにしました。


私は河原を走るのが好きなのですけど、1km1km印が付いているし、
モチベーションになるというものです。
でも、今回は野川＆深大寺コースをぐるぐる回って20km稼ごうというコースで、
こんなかんじ。





久しぶりの20km。
しかも今まで10kmでヒーヒー言っているので、かなりスピードを落として
とにかく走り切ること第一目標で走ることにします。


でも、夏場のランは本当にしんどいです。
途中の補水休憩も相棒“よ”とペットボトル3,5本を消費しました(ﾟдﾟ)！
私はそれでも足りなくて、途中の公園で水道水を飲んだりと。
いったいどれだけ汗をかいているのでしょうー。


一つ不満なのは、私はなんだか心拍数がとても高い気がします。
相棒“よ”と走っていても、“よ”と私の心拍数の差は実に25～30の開きが
あるのです。


一緒に走っても苦しいのは私だけじゃん(´Д⊂ヽ
ということで、ラスト深大寺1周は別行動で相棒“よ”に試練の時を与えます。
私はヘロヘロ一人でのんびり走ることにします。


で、深大寺集合で走り終わって、かき氷のご褒美。
プラス50円でミルクもトッピングしてもらって、豪華かき氷をつっつきました。
美味しかったーｷｬｯｷｬ(*´∀｀) (´∀｀*)ｳﾌﾌ


とっても苦しい20km（でも実際測ったら18kmだった・・・）完走でしたが、
なんだかとっても充実した気分になりました。
本番まであと3週間。しっかり調整していきたいと思います！


で、今日のダメダメな記録はこちら。
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今日のランニング記録：
野川＆深大寺ラン（18.2km）
タイム：2時間18分01秒（ちょっとかかりすぎ～！）
平均心拍数：171
心拍数ピーク：187
消費カロリー：1197kcal
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気づいたことは心拍数170～175台走ると、スピードもまずまずで、
心臓も楽に走れることがわかってきましたー。

タグ：ランニング