週2回目のラン

明日は雨が降るらしい。
ホントは今日はチェロを弾いて、明日走りたかったけれど、
梅雨時期は雨の降らない日を有効活用しないとなー。


というランニング話題の前に、山の会友にToshi生存報告。


今日はお夕飯を食べる前に、チェロを練習しようと、
お腹を満たすためにシュークリームを購入しようと駅前スーパーへ。
（あれ？ダイエットするんじゃなかったっけ？）
シュークリームを物色していると、突如「akishinさん！」


うぉぉぉー、びっくりー(ﾟдﾟ)！
Toshiじゃないのー。やだー。1年ぶりじゃないのー。
同じ街に住む大学時代の後輩君である。
去年の8月に偶然朝の通勤時にあったっきり。
なんと赤ちゃんは1歳4ヶ月になったんだとか。
すっかりパパさんだが、なんと以前より痩せていて、大学時代の
面影が戻っていた。


同じ街に住んでるんだし、今度家に招待しますよーと後輩君。
うん、うん、楽しみにしてるねー(´∀｀*)ｳﾌﾌ


そういえば、ChiさんともTamaさんとも去年の秋以来会ってないなー。
なんだか久しぶりに会いたくなってきた。
今度声かけよっと。


さて、チェロ練も終わってご飯も食べて、今日は時間があるので夜地元ラン。
本日の記録はこちら。
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今日のランニング記録：
地元ラン（10.2km）
タイム：1時間4分59秒
平均心拍数：174
心拍数ピーク：187
消費カロリー：539ｋcal
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月曜日は足だけランニングを解消しようと、足の運びを研究したところ、
かえって足が痛くなりました。どうも違う。
今日は、前傾になりすぎな上半身を少し起こして走ってみたところ、
なるほど、少し足が自然に前に出やすいかもしれません。
もう少し骨盤を使った走りをしたいのですが、どう走ったものか研究中です。


とりあえず、今週は週2回走るという目標をクリア。
めでたし、めでたし。

タグ：ランニング

地元ラン

週2回走りたいと思いつつ、天候のせいだったり残業のせいだったり、
コンサートに連日行っていたり、飲みに行っちゃったりで、なかなか週2回の
ランニングを確保できない。。。


うーむ、うーむ。
やりたいことが多すぎる。っていうか、遊びすぎ・・・。


せめて梅雨時は雨の降っていない日を有効活用せねばと思い、
月曜日からはりきってランニングをすることにする。
まだ地元（アパートの方の地元）はうまくコース設定ができなくて、
良い10キロコースを見つけられないでいるのだ。


8キロ以上は走りたいなーということで、周遊コースプラス学園内1周コースで、
ランニング後に学園の芝生の上でストレッチしようコースを作ってみた。
学園内は真っ暗だけど、警備員さんもいるし、学校だし、きっと安全に違いない。


そんなわけで、まだまだ運動不足中で、今日も苦しくランニング。
でも、ストレッチはかなり柔軟性が戻ってきて、というか、こんなんでも
人生最大に柔軟性がついてきたかも。
以下、今日の記録。


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今日のランニング記録：
地元ラン（8.2km）
タイム：50分27秒6
平均心拍数：176
心拍数ピーク：191
消費カロリー：460ｋcal
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先週は平均1kmを6分37秒で走っている。
今週は平均6分09秒/kmになっている。
コースは違うけど、徐々に徐々に慣れてきているのかな。。。


今週はできれば平日にあと1回走りたい。

ダイエット宣言

腰の調子も順調、8月の富士吉田火祭りロードレースまで2ヶ月しかないし、
気持ちは走りたくて走りたくてたまらない！！


ということで、今日からトレーニング開始です。
できれば週2日は走るようにしたいです。頑張ります。
8月に入ったら、週3日は走りたいです。・・・。頑張ります。


走り始めるのはトレーニングということももちろんなのですが、地震以降の
体重増加がびっくりで、ほっとけない状況になってしまったのです。　
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


夏用のスカートを出してきたら、なんだかウェストがきつい・・・。
ジャケットの下でウェストのホックはずしてるなんて、誰にも言えない。


やっぱり夏はスリムぢゃなくちゃ楽しめません。
こうなったら、ついでにダイエット宣言だーーーっ！！！
・・・というわけで、まずはアパートに体重計を置くことにしました。
で、アマゾンでポチッと購入。
食事制限ではなく運動量増加のみで、まずはダイエットしたいと思いますが、
皆々様、akishinをお誘いの際は不要なエサは与えないようにお願いします。


というわけで、今日は皇居ランです。
久しぶりに稲荷湯を訪れると、稲荷湯の怖いお姉さんが、
「あれー。ずいぶん久しぶりなんじゃないのー？」と出迎えてくれました。
覚えていてくれのですね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡とちょっとうれしくなり、
今月から心機一転頑張りまーす！と宣言してきたのでした。


で、今日は腰の様子を見ながらで、軽めに流すのみーーと思いながら
走ったのですが、物足りなかったので、結局いつも通り皇居2周。
但し運動不足と体重増加甚だしく、6～7キロ地点ぐらいから、すでに死亡。
股関節はもう痛くて足は前に出ないし、よくぞこの心拍数で最後まで
歩かず走りきりました・・・。つ、つらかった・・・。


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今日のランニング記録：
皇居2週（10km）
10kmタイム：1時間6分11秒
平均心拍数：187
最高心拍数：199
消費カロリー：679kcal


1周目：心拍数　182／　5kmタイム　31分42秒1
2周目：心拍数　192／　5kmタイム　34分29秒7


2週目なんてずっと心拍数190台でしたー。
死ぬー、死ぬーと思いながらのラン。ひどいタイムだ。
でもおかげで消費カロリーはかなり良い(￣ー￣)ﾆﾔﾘ


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参考までに1月27日の記録はこちら。
これを見ると、どれだけ運動不足なのかが明らかに・・・。


皇居2周（10km）
10kmタイム：56分42秒3
心拍数平均：172
心拍数ピーク：184
消費カロリー：492kcl


1周目：心拍数　170　／　5kmタイム　28分32秒9
2周目：心拍数　176　／　5kmタイム　28分9秒4

タグ：皇居ラン

下関海峡マラソン2011エントリー

腰痛は完治していないのだけど。。。
富士吉田血祭ロードレースに引き続き、本番のフルマラソン、
いよいよエントリーしました。


2011年のフルマラソン本番はかなり遠出してこれ。
エントリー忘れてて、今日ようやくエントリー。
もう6000名も集まっているらしい。


下関海峡マラソン2011
決戦日：2011年11月6日（日）
http://kaikyomarathon.jp/


このコースはすごいです。
瀬戸内海と日本海を一気に走れてしまうコース。
とっても海が美しくって、とっても贅沢なコースなのだ。
そして、これもまた、アップダウンがすごい。。。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
でも下関市民のみなさんの協力によって、海辺の大通りを爽快に
走ることができる大会なのである。
おまけに完走後はフグのから揚げだったか何かが食べられるのだー。


11月に向けて頑張るぞー。8月の血祭ロードレースも頑張るぞー。
頑張って腰痛も直すぞーー！！ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!-


でも、まだ全然走れる腰じゃない・・・(TдT)
でもたぶん走り始めれば治ると思う・・・。


まぁそんなんで、気持ちばかり急くわけなのだけれど、
そんなとき相棒“よ”からメールが。
火祭の坂道がきついコースなら、トレラントレーニングするかーと
一緒に参加する仲間と盛り上がっているらしい。
一回やってみたいな、とな。


(；・∀・)ﾍｯ?　・・・・・・。
それってトレランに私を誘ってる？？


ﾋ━━(;ﾟДﾟ)━(　ﾟД)━(　　ﾟ)━(　　 )━(ﾟ;　 )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!
akishinまでトレランデビュー？ひーん、ひーん（汗）


でも、たぶん・・・。
このブログに「トレラン初体験！陣馬・高尾コース」の記事が掲載されるのは、、、
そんな遠くない日のような気がする・・・。
神様、仏様。どうかakishinをお守りください。


“よ”ってなんかヘンなんだよなー。
運動神経がいいってわけじゃないし、スポーツ好きってわけじゃないんだけどなー。
なんかこういうの好きみたいなんだよなー。


まぁ、私がクラシック知らないけど、チェロが好きっていうのと似てるのかなー。
どこがどう似てるかとは説明できないんだけどー。

タグ：フルマラソン

富士吉田火祭りロードレース2011

震災以降、4月のかすみがうらマラソン大会の中止もあり、
すっかりランニングがペースダウンしてしまったーと反省しきり。
今日は走ろう、明日は走ろうと決意だけして、ただただ無駄に日々が
過ぎていく。。。


と、そんなとき、相棒“よ”から一通のメールが。
なにやら会社の同僚とダイエットしなきゃーという話題になったらしい。
それで、どうやら「マラソンするぞー」ということになり、
8月の富士吉田火祭りロードレースに出よーということになったらしい。


で、どういうわけか「akishinちゃん出るかい？」ということに。
ほうほう、震災太り脱却ダイエット火祭りマラソンですかー(￣ー￣)ﾆﾔﾘ


8月は暑そうだけど富士山の麓なら涼しいのかしらん♪
でも夏に走ると痩せるってきいたことある♪
マラソン大会そのものより練習課程がダイエットになりそう♪
この時期、お山にも行きたいけど、山行前後に走るとかできるかしらん♪
ハーフだからそんな辛いこともないかしらん♪


というわけで、安易に便乗参加ということに相成りました。


というわけで、4月のかすみがうらマラソンが中止になってしまったリベンジは
決戦日2011年8月21日、富士吉田火祭りロードレース参加で決定しましたーー。
http://runnet.jp/runtes/raceDetail/summary/b28240.html
只今申込み期間中！


で、参加表明したあと、ちゃんとどんなマラソン大会か遅ればせながら調べました。
口コミ、いっぱい載っていました・・・。


・このコース、高低差があり、相当過酷なコースです。　
　よくもまあ、残酷レースを作ったものだ・・・。
・火祭りにもじって血祭りロードレースと呼ばれています。
・真夏のクソ暑いときに、アップダウンだらけの富士山麓のコースを駆け抜ける、　
　真性ドＭのためのマラソン大会です。

(￣－￣) ｼｰﾝ…　…　…　…　…　…


だ、だいじょうぶなのか？？
あ、甘くみていてごめんなさいー。
い、生きて帰ってこれるかなー。。。(TдT)


と、まぁ、そんな折。
かすみがうらマラソン大会2011の不開催記念Tシャツが送られてきました。



ほう。きみどりとは斬新な。
おまけにポーチまでついていて、これはなんだかちょっとうれしい。
ほくほく(´∀｀*)


血祭りダイエットマラソンがどうなるかはわかりませんが、
ターゲットも見つかったことですし、そろそろちゃんと走りこみたいと思いますー。

タグ：マラソン大会

ランニング再開？

昨日ようやくお花たちの写真をUPしました。
かわいいので見てやってくださいー。（こちら⇒写真撮影大会＠昭和記念公園）


昨日は地震後、初めてランニングを再開しました。


新橋が元気がないのを見て、とっても気になってしまいました。
自分の生活がなかなか日常を取り戻せないのも気になっていました。
地震太りもとっても気になります。
気になるー気になるーとこわばっていても前にすすみません。
自分の生活は自分で立て直していかないとーー。


というわけで、なんと2ヶ月ぶりぐらいでのランニング再開です。
で、とりあえずは地元ランで6キロぐらい。


だがしかし。
か、身体が重いーー。
走り慣れてからは腕をふるのが辛くなることもなくなってきていたのに、
腕がだるいーー。
おまけに肩から背中にかけて痛みがーーー。
そ、相当身体が鈍っているようです・・・。＿|￣|○


ランニングを初めて3年ぐらい。
1ヶ月ぐらいのブランクでは筋肉痛になることはなくなっていたけれど・・・
これは、明日。ヤツがやってくるに違いない。(　´∀｀)ゞ ｲﾗｯｼｬｰｲ


けれど、走り終わったあと、とっても清々しい気持ちと充実感を
感じることができました。
きしむ背中と共に、とっても前向きな気分になれたのでした。


よーし、よーし。
ランニング再開なるかー。
震災後、長い長い1ヶ月だったのでした。

タグ：ランニング

かすみがうらマラソン中止

4月17日に参加を予定していた「かすみがうらマラソン」が昨日中止が
決定になりました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡


全然準備もできていなかったのですけど。
地震後、かすみがうらマラソン、中止になるかもなーと予想はしていたの
ですけど。


すでに銀行振り込みした参加費は参加者からの「義援金にしてほしい」という
温かい意見にしたがって、義援金になるそうです。
完走後にもらえる記念品のTシャツは頂けるらしい。
非開催の記念品・・・。なんだか複雑です・・・。


いろいろなイベントや行事が中止の方向に向かってしまい、頑張れる
イベントはぜひ頑張って開催してもらいたいなーと思っています。


そういう意味では高校野球はぜひ頑張ってほしいです。
私の上司・次長様は実はナイショですけど、甲子園の審判をやっています。
明後日から審判として甲子園に登場です。（ちょっと自慢。。。）
いつも応援してますけど、今回は特に頑張ってほしいなーと思っています。
今は日本を元気にするイベントも絶対必要！
また若いエネルギーを見せてほしいです。


次長様もがんばれーーーー！

フルマラソンあれこれー♪

毎日がチェロ漬けだと、気分的には別のことを考え出したくなるモノ。
今日の頭の中はマラソンのことで大興奮！！！


大阪が東京マラソンを真似て（？）、大阪マラソンを開催することになりましたー。
記念すべき第一回大阪マラソンの日にちは2011年10月30日（日）！！
http://www.osaka-marathon.com/2011/


先輩にも会いたいし、御堂筋がコースに入っているっていうことは
大阪オフィスの前も通るような気がするし、私、大阪って伊丹⇔関空間の移動と
大阪オフィスへの日帰り出張1回しか行ったことないから、応募しちゃおっかなーと
仕事中にも関わらず相棒“よ“に「エントリーしよーーヾ(*´∀｀*)ﾉ」とメールする。


返信なし。。。
忙しいらしい。。。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ


またまた夕刊によれば、東京マラソンに火がつき、神戸マラソン、京都マラソン、
名古屋マラソンも続々と開催するらしい！！
神戸マラソン：2011年11月30日（日）　　※募集は4月から
京都マラソン：2012年3月を予定
名古屋マラソン：2012年内に開催予定（名古屋シティマラソンが母体）


都市型マラソンは近年人気はうなぎ昇りで、東京マラソンは今年は9.3倍の
倍率でした。もちろんakishinもエントリーしましたが、コロッと落選しました。
マラソンで人が動くとなれば経済効果も期待できますし、ぜひぜひ開催に
向けて頑張ってほしいです！（そして分散してほしい。。。）


むぅ。
それにしても、大阪も神戸も京都も走ってみたーーーい！


と言いつつ、夜ようやく相棒“よ”からメールの返信があり、大阪マラソンは
サクッと候補から落ち、秋の参加するマラソン大会は山口の下関海響マラソンに
決まりました。こちらは抽選もないので募集開始と共にエントリーすれば決まる。


でも下関海響マラソンのコースもとっても贅沢です。
日本海と瀬戸内海を楽しむことができるのですー！！
山口の海ってこんな感じです。



というわけで、akishinのフルマラソン参加予定はこちら。
◆◆◇◇◆◆２０１１年　チャレンジ！！フルマラソン◇◆◆◇◇◆◆◇◇
2011年4月17日（日）：
かすみがうらマラソンhttp://www.kasumigaura-marathon.jp/
2011年11月6日（日）：
下関海響マラソンhttp://kaikyomarathon.jp/
◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇


そんなわけで、キモチも盛り上がり、かねてより新調したかった
ランニングウェアを購入ーーε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！



今週から走るぞーーーε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ


え？えいごべんきょーはどーしたかって？
本日、湯たんぽに破壊されて撃沈なり。

タグ：マラソン

皇居コースのあれこれ

昨日走りそこねたランニングの荷物が会社のロッカーに入れっぱなしなので、
今日こそ皇居RUNに行こうと自分を奮い立たせる。。。
寒いのはイヤなのだー。


と言いつつ、ブログに載せたい写真があって、カメラ持参で走るあたり
気合が入っている。
でも夜景だからうまく撮れないのだわよね。
（そうだ。今度「写真講座」のネタも書こう。。。）



皇居一周は三宅坂から桜田門にかけて長い下り坂となる。
しだれ柳の下を走りながら、東京駅のビル郡がだんだんと視界を占めるのだ。
東京駅八重洲口が開発されて、ツインタワーができて以降、このランニングコースの
眺めは圧巻だ。


空気はとっても悪かろうが、おそらくここは日本一安全な夜のランニングコースだろう。
車も人通りも絶えることなく、警官が見守っていてくれて、おまけに信号なし。
皇居1周5キロ（ホントはおそらく4.8～4.9キロぐらい）。
こんな好条件がそろっていれば、ランナーが皇居に集うのはとってもわかる気がする。


このコースを走っていると、とっても東京のOLになった気分になる。
東京ランナーの醍醐味の一つなんじゃないかなー。


それにしても、皇居ランを再開してから、去年より断然に皇居ランナーが減ったと
思うのは私だけかしら。。。
（去年皇居から去った理由が人が多すぎるのも原因だったので、とても良いのだけど）


さて。
私は皇居RUNにデビューしてから、今年で3回目の冬を迎えている。
皇居から稲荷湯に帰る道中、神田橋のすぐ近くに寒桜の木が一本ある。
その桜が今、控えめにかわいらしく咲いているのだ。
（この桜を撮りたくて今日はカメラを持って走ったのだが、うまく撮れず掲載なし）
この桜を愛でるのも、もう今年で3年目になるのだ。
こんなに寒いのだけど、自然界では春はもうすぐなのかもしれないなー。


寒桜の隣には、このような妙な銅像もある。
この銅像にご挨拶するのも3年目になるのだ・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ





とても気になる。
こやつは何者なのだ・・・。


ブログ掲載にあたり、3年目にしてようやく調べてみた。


(ﾟдﾟ)！
なんと、こやつ、コガネムシだった。（擬人化したものらしい）
（なぜこんなところにコガネムシ？？）


さらに。(ﾟдﾟ)！！！！
男の像だと思っていたが、女性だった・・・。
ずっと自衛官さんの体格に似てるなーと思っとった・・・。


今日はもひとつお弁当話題があったが、長くなるから次回にしよう・・・。


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今日の朝活記録：
6：10　起床（だめじゃーん。）
6：30－7：00　音読パッケージ
7：00－7：20　お弁当作り
7：30－8：30　朝食＆準備
8：40　出勤（本日10：00出勤なり）

今日のえいご記録：
6：30－7：00　音読パッケージ（30分）
12：25－12：45　単語smart.fm（20分）
ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?　それだけーー？！

今日のランニング記録：
皇居2周（10km）
10kmタイム：56分42秒3
心拍数平均：172
心拍数ピーク：184
消費カロリー：492kcl

1周目：心拍数　170　／　5kmタイム　28分32秒9
2周目：心拍数　176　／　5kmタイム　28分9秒4
※2周目は写真撮影でタイム止めてたので、正確ではない。
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タグ：皇居ラン

下町情緒の皇居ラン拠点

今日は仕事後、皇居RUN。
今日は自分のペースで2周するぞ。


皇居を走る場合、何箇所か拠点となる場所があるが、
私は神田駅から徒歩10分弱の「稲荷湯」を愛用している。


私の知っている拠点はここ：
・ランナーズステーション（神保町＆麹町）
・ランニングオアシスHIBIYA（日比谷）
・稲荷湯（神田）

稲荷湯はHPもないような町の小さな銭湯。
こんなふうな味わいある明かりとのれんで出迎えてくれる。





この銭湯はなかなかマナーに厳しい。
運動靴は必ず外で袋から出さなければならない。
室内で袋から出す、或いは袋に入れずに室内に持ち込もうなら
番台のお姉さんにとっても厳しく怒られる。。。


番台のお姉さんは一見怖そうなのだが、長くここに通っていると、
そこに味があってとってもいいのだ。
のれんをくぐって「こんばんはー」と挨拶したときに、機嫌が良くて
何か会話ができたりすると、なんだかとても嬉しくなってしまう。。。


今日は千代田区図書館の利用者カードが私のお財布に入っているのを
見つけたお姉さんが、「あー。あなた、さくら館（神田の図書館）に通ってるの？
私の子供と同じカードだわー！」と話しができて、それだけで、私は
今日はいい日だーーなのである(*´∀｀)


そう。なんとなく下町のふれあいがここにはあるのだわね。
ほいじゃぁ、お姉さん、今日も走ってきまーーーす。
（とココロの中でだけ言って、走りに行く）


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今日の朝活記録：
5：50　起床・・・。(つд⊂)ｴｰﾝ　失敗してもーた。


今日のえいご記録：
12：25－12：45　単語smart.fm（20分）
18：00－19：30　文法（1時間30分）


今日のランニング記録：
距離：皇居2周（10キロ）
心拍数平均：1周目173／2周目180
心拍数ピーク：187
タイム：1周目29分03秒／2周目28分52秒＝合計57分55秒
消費カロリー：536kcal


ほう。タイムは悪くないではないか・・・。
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